Buby aparat mi się rozwalił więc jakoś maxymalna zwałowata , ogólnie jest coraz lepiej , zapewne mało widać na foto, jak załatwie aparat to założe post i co nieco wrzuce. Ogólnie do chwalenia nic nie ma, z tymże u mnie siłka na 2 miejscu to tak aby sprostować zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-03 15:49:03
[...] zaznaczyć trzeba że: - doszedł ciężar sztangi która wcześniej ważyła niespełna 4 kg teraz waży 11 więc można pododawać po +/- 5kg na ćwiczenie - technika ponad wszystko, ona jest na pierwszym miejscu, ciężar zwiększam tylko tam gdzie czułem ze na poprzednim treningu jest możliwość dołożenia kg bez poniesienia kosztów w technice CDN nastąpi....
[...] -z tego treningu w ogóle wywaliłbym biceps i triceps. To małe partie, "obecność" w jednym planie w zupełności im wystarczy. -na brzuch po jedym ćwiczeniu wystarczy I teraz,ja na Twoim miejscu rozdzieliłbym martwy ciąg i przysiad. Tzn jedno ćwiczenie robiłbym w trening A a drugie w treningu B. Połączenie tych dwóch ćwiczeń wymaga stażu.
o ja cie kręcę... szczerze ci powiem, ze pierwszy raz widzę taką osobę w takim "no jeszcze nie najpóźniejszym wieku ale dużo starszym od mojego" i zacząłeś uprawiać sporty siłowe i idzie ci za***iście! życzę ci udanej drogi do wymarzonej sylwetki! ja już bym sobie dał spokój na twoim miejscu, ale powodzenia SOG!
[...] jak balon jak bym tam wsadził piłke %-) generalnie zauważyłem że strasznie mi brzuch wywala jeżeli dodaję kalorii tak jak by cały tłuszcz magazynował się właśnie w tym miejscu - ale również tydzień temu byłem bardzo głodny przez egzaminy 3/4 dnia nie jadłem, brzuch był znacząco mniejszy, nie był płaski ale to nie było coś takiego co jest [...]
[...] co poradzisz, jak ktos jest poyebany to tak sie dzieje, przesada w chooy, a najlepsze ze oni staneli autem na nim i wyszli, no i wiesz dopiero inni co tam na imprezie byli podbiegli i kombiaka wyiebali na dach a ciezko bylo ale adrenalina swoje robi, jakby nie podniesli to pewnie by typ na miejscu wykitowal a tak to jeszcze ma szanse warzywem byc
no konkretne ;-) na płycie mam to na 2 a nie 13 miejscu ;-) no nie ten, jestem na innym levelu %-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-10-05 01:28:31
Znawcą tematu nie jestem, ale postaram się pomóc Wiadomo, że podstawa to dieta, pogrzeb w dziale odżywianie, szczególnie podwieszone posty. Ja na twoim miejscu do aerobów wybrałbym rowerek stacjonarny. Co do ćwiczeń siłowych to polecam wolne ciężary (sztanga, sztangielki). Powinieneś zaopatrzyć się w ławkę z regulowanym kątem nachylenia i [...]
Fajnie że jesteśmy na pierwszym miejscu . Bardzo dobrze że Wlazły jedzie ponieważ w meczach z Egiptem brakowało dobrego atakującego Pliński też pewnie wniesie dużo do drużyny
Cały ten problem pojawił się kiedy nmiałem ok. 14 lat. Nie wiem kiedy gino zanikło, a pojawiło się lipo. Pamiętam tylko ze kiedys wyczuwałem wyrazne grudki, a teraz na ich miejscu istnieje tylko tłuszcz. Widze, ze w dużym stopniu aeroby ograniczają się do biegania. Ja trenuję piłke nożną więc biegam dosyć dużo ... Co do zdjęcia to niestety nie [...]
[...] 300 funtów pokój (licząc, że na północ jedziesz) + 100 funtów żarcie (licząc, że oszczędny będziesz) 100 funtów bilet (licząc, że zabookujesz wcześniej) i ze 100 funtów na miejscu na autobusy, telefony, kopie CV itp. jak nie znajdziesz roboty to za 600 funtów (3000 zł około) miałeś miesięczne wakacje. Moim zdaniem tanio! Tu masz niezłą [...]
[...] ze nie znam jezyka, tymczasem przetlumaczenie fallouta 1 i 2 ze slownikiem w reku (czyli 4 miesiace lacznie wkuwania slowek) okazalo sie, ze dalo mi lepszy angielski na miejscu(w uk) niz moim kolegom co ze sprawdzianow mieli piatki bo wiedzieli ze he likes a nie he like, ale poza podstawowymi wyrazami ktore sa uzywane w cwiczeniach [...]
[...] mieć problemu, bo są fabryki gdzie 90% staffu to Polacy i Pakistańczycy i nikt nie mówi po angielsku albo ledwo ledwo. Oczywiście robota tam to lipa :D Dwie agencje pracy na miejscu zatrudniają Polaków żeby rekrutowali naszych rodaków bez języka więc wiadomka. redhand - nie sądzę, żeby nauka kolejnego języka miała opóźnić inny, chyba, że masz na [...]
[...] i polskiego rzadu tego nie ukrywam i ze wolalbym mieszkac w chinach niz w pl tez nie ukrywam. To sie nazywa integracja, jak sie decydujesz na spedzenia reszty zycia w jakims miejscu to fajnie byloby sie zintegrowac , u niektorych do tego nie dochdzi bo bariery jezykowe, kulturalne na to nie pozwalaja. Sa tez polacy tutaj ktorzy po kilku latach [...]
[...] wstaliśmy o 5 rano,wszystko miałem już spakowane i przygotowane dzień wcześniej. zjadłem małe delikatne śniadanko i w drogę. razem z przyjaciółmi spotkaliśmy się w umówionym miejscu na trasie.dojechaliśmy bezpiecznie do Krakowa i udaliśmy się do biura zawodów po odbiór numerów startowych. start był o godzinie 9:30. bezchmurne niebo,piękna [...]
[...] na silowni. co do samego treningu silowego powinna to byc ogolnorozwojowka, jesli chcesz narazie pominąc nogi - nie ma sprawy- ale nie rob z tego reguly. ja na twoim miejscu robil bym jakies marne jak na tak duza partie jaka sa 4glowe ud chociaz z 3-4 serie przysiadow powiedzmy aby miec jakies "pojecie" co do cwiczen - 3x w tyg [...]
[...] dnia i konkretnej godziny. Można stosować do tego aplikację Evernote, tak jest taki skrót klawiszowy: shift+alt+d, który automatycznie dodaje datę z godziną w danym miejscu. Jest to szczególnie istotne, jeśli planuje się udanie do specjalisty w przyszłości. Dla dobrego specjalisty może to kilkukrotnie skrócić czas diagnozy i leczenia, a [...]
[...] przysiadem będziemy musieli popracować trochę dłużej. Błędy które popełniasz: -sztanga nadal leży za wysoko.Po co ci ten ręcznik? Boli? To znaczy że ciężar trzymasz w złym miejscu! Ciało samo ci daje wyraźne symptomy złego ustawienia. -ręce są "luźne".Złap węziej sztangę i mocno ściągnij łopatki/wypnij klatkę.Łokcie będą wskazywać do środka [...]
[...] cm z 87 na 86, co było spadkiem w tygodniu pierwszym. Natomiast nie jest to duży błąd bo w tygodniu drugim spadek był również o 1 cm, z tym że z 86 na 85. W tym tygodniu już nieco mniej. Dziwnie wahają się te pomiary. Nagle klata wzrasta, nagle maleje. Barki raz stoją raz dziwnie spadają. A wszystko staramy się mierzyć w tym samym miejscu... :-?
buby77 /Blog/ Walka z Fatem
